في العلاقات الآمنة :
– لا تتعرضين للإهانة اللفظية أو الجسدية.
– تنامين بهدوء دون خوف من الآخر وتستيقظين بهدوء .
– تعبرين عن نفسك بوضوح ، تتكلمين عن احتياجاتك وطلباتك الأساسية دون خوف.
– تشعرين بأن الضعف جزء من طبيعتك البشرية، لا تخافين منه ولا تخفينه .
– تتقبلين شكلك وظروفك وشهادتك ولا تخجلين منها.
– تشعرين بأن الآخر ( سند وعون )
– وان بامكانك التحدث عن طموحاتك واحلامك دون التعرض للتقليل من شأنك .
– تشعرين بقيمتك وأهميتك .
– لا تشعرين بأن الآخر يصغرك ويمنعك من النمو .
– لا تشعرين بالضيق وأن الآخر يستغلك ويتلاعب بك .
– تشعرين بأن بامكانك الحركة في الحياة والنمو والاستفادة من فرص الحياة .
العلاقات غير الآمنه :
– تشعرين بعدم تقبل ذاتك وأنك مخطئة وأن سوء سلوك الآخر: بسببك، ولو كنت بشخصية أخرى سيكون معك أفضل .
– دائما متوترة وخائفة حتى لو أردتي التصرف بأمور شخصية ( راتبك مثلا ).
– تشعرين بأنك غير مرتاحة
– لا تستطيعين التعبير عن نقاط ضعفك
– لا تستطيعين الكلام عن افكارك وآمالك وطموحاتك
– و لا تستطيعن الكلام عن مخاوفك أو اظهار ضعفك : و لا تستطيعن حتى التكلم عن احداث حياتك اليومية خوفا من النقد.
– تخافين من الكلام عن انجازاتك ونجاحك وما حصلتي عليه من مكافآت .
– تشعرين أن كل شئ في العلاقة يسير الطريق مسدود .. ولا يوجد سلوك يغير مجری علاقتك للأفضل .
مترجم بتصرف عن دكتورة راماني .