دورة علمية مكتوبة ستتعلمين في هذه الدورة كيف تؤكدين ذاتك وتدافعين عن حقوقك وحقوق الاخرين بهدوء و اتزان دون عدوانية وتنمر أو سلبية وانسحاب

تركز هذه الدورة على موضوع الحسم واتخاذ القرارات المناسبة والعقلانية ، عدم التردد والخوف أو لوم الذات .

بعض من محتويات الدورة :

• تعلمي كيف تطالبين بحقوقك باتزان و كيف تضعين حدود للآخرين
• قول ( لا ) والاعتذار عن القيام بأمور لاترغبين القيام بها بأسلوب واضح و مهذب
• تبني أفكار تساعدك على قول لا
• تغيير سلوكك الخاصع و قول لا بطريقة مختلفة
• أضرار عدم الحسم على مشاعرك وصحتك الجسدية
• التفريق بين أساليب التواصل مع الآخرين ( السلبي ، الحسم ، العدواني )
• تكنيكات الحسم و توكيد الذات
• التعامل مع مخاوفك من الحسم
• تأكيد مهارات الحسم