نحن نفكر طوال اليوم ، و لا يمكن أن نتوقف عن التفكير ، و قد يدخلنا ذلك التفكير في صراعات و فوضى داخلية ، و نظل نجري حوارات داخلية كثيرة و الجميل في ذلك أنه يمكننا أن نوجه تفكيرنا للأفضل و تعديل أفكارنا ، أفكارنا هي الجذور الرئيسية ل( مشاعرنا و سلوكنا و تصرفاتنا ) ، و من خلال بحثي لعشرات السنوات وجدت عدة أساليب فعالة منها و منها ( العلاج بالكتابة ) و كنت أنصح به عميلاتي في المكتب و المتدربات في الدورات و كانت النتائج رائعة جدا ، لمن تقوم بتنفيذ التمرين و تستمر على ذلك ، و من هنا قررت أن أقدم هذه المعلومات و التدريبات لكن الجمهور الجالس في مكانه يتابعنا من خلف الشاشات ..